Zeit für dich

Selbstwirksamkeit: Yes, I can!

Die Überzeugung, Aufgaben aufgrund unserer eigenen Fähigkeiten erfolgreich meistern zu können, das bedeutet Selbstwirksamkeit. Menschen...

Versagensangst: Bin ich gut genug?

Das Ende des Jahres naht. Die Vorfreude auf die Festtage oder den wohlverdienten Urlaub mischt sich mit Stress und Angst. Angst vor den...

Lass es raus - Benenne deine Emotionen

Oft ist es schwierig, die eigenen Emotionen in Worte zu fassen. Die Forschung zeigt aber, dass wir durch das Benennen unsere Emotionen...

Was ist eigentlich Resilienz?

Nach stressigen oder traumatischen Lebenserfahrungen das psychische Wohlbefinden wieder herstellen zu können, das ist Resilienz. Und...

Entspannung - Press Pause

Entspann dich mal! Oft leicht gesagt, aber nicht immer so einfach umgesetzt. Damit sich unser Körper nach einer psychischen oder...

Nach der Arbeit zur Ruhe finden - Strategien zum Abschalten

Nach Feierabend an die Arbeit denken ist eine psychische Belastung und macht uns weniger produktiv. Wir zeigen dir, wie du zur Ruhe findest!

Dauerstress - Master of Disaster

Dauerstress. Ein Begriff der uns allen bekannt ist. Aber was macht diesen nicht anhaltenden Stress so schädlich?

Morgenrituale - achtsam in den Tag starten

Mit einem achtsamen Morgenritual in den Tag zu starten, führt dazu, das Stresslevel über den ganzen Tag niedrig zu halten.

Die Macht der Achtsamkeit - Die positiven Effekte auf deinen Körper

Was passiert bei Achtsamkeitsmeditation in unserem Körper? Erfahre mehr darüber in diesem Beitrag.

Wie wir mit Humor Stress minimieren

Humor am Arbeitsplatz sorgt für bessere Stimmung, weniger Stress und fördert die Teambildung.

Rastlos unterwegs - Mit Achtsamkeit zur Ruhe finden

In diesem Beitrag erfährst du, was Achtsamkeitsmeditation ist und welche Wirkung bereits 1 Minute Achtsamkeit auf deinen Körper haben kann.

Wintermüdigkeit und wie man damit umgehen kann

Warum sind wir im Winter so müde und antriebslos? Wir erklären den Winterblues und zeigen, wie man den müden Geist wecken kann.

Achtsamkeit, was bringt das?

In diesem Beitrag erfährst du, was Achtsamkeit bedeutet und was dir achtsames Arbeiten für Vorteile bringt.